肩膀內扣是什么原因?
肩膀內扣常見原因是姿勢不正、肌肉鍛煉不均衡以及脊柱畸形，具體情況需要到骨科門診就診，由骨科醫生根據具體情況，進行診斷及治療。
1、姿勢不正：如果長時間姿勢不正，不能挺直背部，便容易導致肩膀內扣，一般還會伴有圓肩、背部酸痛的癥狀。需要及時糾正不良姿勢，在工作或者學習過程中，可保持背部挺直，使肩關節的位置始終位于身體側方的中線上;
2、肌肉鍛煉不均衡：如果平時生活中參加體育鍛煉，主要練習胸部肌肉，會使胸部肌肉力量增加，若背部肌肉未得到充分鍛煉，容易使肩部前后肌肉群不均衡，胸部肌肉會牽拉肩關節導致肩膀內扣。在鍛煉時，應同時鍛煉胸部肌肉和背部肌肉，適當增加引體向上、高位下拉、啞鈴劃船等動作，改善背部肌肉力量，糾正肩膀內扣癥狀;
3、脊柱畸形：先天性發育異常、脊柱結核、脊柱骨折、脊柱腫瘤等疾病，都可以造成脊柱畸形，導致肌肉萎縮，使背部肌肉力量減弱，使肩膀內扣。需要通過手術方法糾正脊柱畸形，并且在術后堅持康復訓練，如引體向上、高位下拉、啞鈴劃船等提高背部肌肉力量，改善肩膀內扣癥狀。
扣肩如何矯正?
第一，經常要學習站軍姿的姿勢，如果年齡比較小的話，可以在短期內得到改善。另外，平時坐姿、生活習慣等要注意改正避免出現肩膀往里扣的情況，
第二，可以到正規醫院做肩部的拉伸動作，如正之本拉伸，對癥狀改善具有一定的幫助。
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