便秘的人減肥是不是很難瘦下去？為什么瘦下去后很難再胖起來？

便秘的危害有哪些?

便秘并不是單純的一種疾病，而是疾病的一種癥狀，而導致便秘的原因有很多。便秘所帶來的危害卻是很大的，那么便秘的危害有哪些?

1、引起肛腸疾患。便秘時，排便困難，糞便干燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。

2、胃腸神經功能紊亂。便秘時，糞便潴留，有害物質吸收可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現。

3、誘發心、腦血管疾病發作。臨床上關于因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。

4、患結腸癌。可能是因便秘而使腸內致癌物長時間不能排除所致，據資料表明，嚴重便秘者約10%患結腸癌。

5、形成糞便潰瘍。較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結構，阻礙了結腸擴張，使直腸或結腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴重者可引起腸穿孔。

6、引起性生活障礙。這是由于每次長時間用力排便，使直腸疲勞，肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮的緣故，以致不射精或性欲減退，性生活沒有高潮等。

7、易使婦女發生痛經，陰道痙攣，并生產尿潴留，尿路感染等癥狀。

8、影響大腦功能。便秘時代謝產物久滯于消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等。

便秘的人飲食注意事項有哪些?

1、飲食足量 飲食的量與大便直接相關，飲食太少，則形成大便的成分不足，大便量亦偏少。腸道得不到適度的充盈，蠕動功能減弱，容易引起便秘。因此，每天均應進食一定量的食物，以利于大便的形成。

2、飲食富含纖維 纖維在腸道不易被吸收，水分被吸收后，余下的食物殘渣即成為大便。因此，要形成足量的大便，應多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果之類。有的人每天的進食量也不少，但大便還是秘結，從食物原因上講，可能吃得過于精細。過于精細的食物，經吸收水分和營養物質后，余下的渣滓偏少，不利于形成大便，常是導致便秘的原因之一。

3、攝入足量的水分 水是機體必不可少的物質，對有便秘傾向的人來說，攝入足量的水分更為重要。水分可以潤滑腸道，還可參與大便的形成，并使大便軟化，以利于排出。如果水分偏少，大便常干澀難行，因此，每天應攝入足量的水分。

4、酌進油性食物 油脂食物既可滿足身體脂肪的需要，也可促進脂溶性維生素的吸收，還有一定的潤滑腸道作用。平素可適當進食油性食物，對有便秘的患者來說，必要性就更大。但要注意的是，過多的高脂肪飲食是不適宜的。

便秘的人減肥一般是很難瘦下去的。

因為便秘患者宿便沒有辦法排出體外，大便中的食物殘渣會被大腸一遍又一遍地重新吸收，就會導致體重增加或者不變。

因此建議大家，在減肥期間，如果出現便秘情況，一定要早解決，比如可以在飲食多吃些潤腸通便的食物，如新鮮的低糖的水果或者纖維素含量高的食物，比如香蕉、柚子、芹菜等，這些食物能夠補充人體的基礎營養，從而促進排便。當腸道通暢后，就有助于減肥，此外在減肥期間還應注意適當運動，以提高身體新陳代謝，幫助減肥。

瘦下去后很難再胖起來，多是由于瘦身成功后，身體在經過21天適應后，身體就會保持在這一體重，不會出現反彈的情況。