止鼾方法有什么?
1、使用CPAP呼吸機治療：可以做多導睡眠監測，來明確有無阻塞性睡眠呼吸暫停，如果有阻塞性睡眠呼吸暫停，特別是中重度以上，一般建議進行CPAP呼吸機治療，也就是持續正壓通氣治療。這是治療阻塞性睡眠呼吸暫停的首選治療方式，同時也會緩解打呼嚕的情況;
2、戴口腔矯治器：如果沒有阻塞性睡眠呼吸暫停，單純打鼾也可以考慮戴持續正壓通氣呼吸機治療，還可以考慮戴口腔矯治器，對于打呼嚕也有比較好的緩解效果;
3、控制體重：平時注意減肥、控制體重，對于減輕打鼾也有一定的效果;
4、注意睡眠習慣：睡前避免飲酒、避免使用安眠藥物，盡量側臥睡眠，都能在一定程度上減輕打鼾。
止鼾神器真的有用嗎?
打鼾器又叫止鼾器，對于鼾癥的緩解作用較為有限。目前市面上打鼾器的種類較多，常見為口腔擴張器或鼻腔擴張器，治療原理為擴張下頜或鼻腔，從而擴張氣道，緩解呼吸不暢導致的打鼾。但是由于擴張程度較為有限，因此對鼾癥的緩解作用也較為有限。此外，長期佩戴可能存在產生顳下頜關節紊亂綜合征的風險，患有高血壓、缺血性心臟病、腦卒中、2型糖尿病等患者也不宜使用。
氣流經過松弛的上呼吸道軟組織，并發生振動，導致出現打鼾的現象，通常由過度勞累、睡姿不當等生理性因素引起，也可能由炎癥或氣道內發育異常等病理因素引起，此外體重較重的人群較易出現此癥狀。治療強調個性化定制，應該根據不同病因及情況進行個體化的綜合治療，且尚不存在可完全根治的治療方法，所有治療手段都只可在一定程度上緩解癥狀。
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